Natureletics

Abnehmen
Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten
Muskelabbau! Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten
Ohne Kaloriendefizit keine Gewichtsabnahme – das ist Fakt. Doch wer eine gewisse Kalorienmenge unterschreitet, tut sich keinen Gefa...

Muskelaufbau
Kein Muskelaufbau ohne progressive Überladung
Kein Muskelaufbau ohne progressive Überladung
Wer trainiert, merkt früh: Ohne Steigerung im Training stagniert der Muskelaufbau. Der Körper benötigt stetig neue Reize, damit er das Signal erhält,...

Abnehmen
So berechnest du deine Kalorienbilanz
So berechnest du deine Kalorienbilanz
Ob du erfolgreich Muskeln aufbaust oder Fett verlierst, hängt zum großen Teil von der Differenz zwischen deiner täglichen Kalorienaufnahme und deines Kalorie...

Abnehmen
Intervallfasten - Abnehmen ohne Jojo-Effekt
Auf längeres Fasten, das Deinen Körper angeblich „entschlacken“ soll, reagiert er mit Stress und baut Eiweiß in den Muskeln ab, was wir unbedingt vermeiden wollen. Zudem befindet sich im Körper kei...

Ausdauer
Warum Eiweiss-Shakes im Ausdauersport?
Sicherlich kennst Du die Verwendung von Eiweiß-Shakes schon aus dem Bodybuilding oder dem Kraftsport. Dies ist aber schon längst nicht mehr der einzige sinnvolle Einsatzzweck.
Auch im semiprofessi...

Abnehmen
Die beerenstarken Superheroes aus der Natur
Die Beerenstarken Superheroes aus der Natur
Wenn Du Deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, kannst Du mehrmals pro Woche Dein Müsli oder Deine Eiweiß-Shakes mit heimischen Waldbeeren aufwerten. Da...

Muskelaufbau
Welcher Körpertyp bist du?
Was hat Mutter Natur sich bei der Schaffung Deines Körpers gedacht?
Die erste Frage also, welcher Körpertyp bist Du?
Jeder von uns entspricht seit seiner Geburt einem gewissen Körpertyp. Wichtig...

Muskelaufbau
Warum sind Proteine so wichtig für den Muskelaufbau?
Das Wort Protein wird umgangssprachlich häufig als Eiweiß bezeichnet und leitet sich aus dem griechischen Wort „Proteios“ ab, was so viel bedeutet wie „vorrangig“ „grundlegend“
Wenn wir an die drei...