Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten

Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten

Muskelabbau! Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten   Ohne Kaloriendefizit keine Gewichtsabnahme – das ist Fakt. Doch wer eine gewisse Kalorienmenge unterschreitet, tut sich keinen Gefa...
Kein Muskelaufbau ohne progressive Überladung

Kein Muskelaufbau ohne progressive Überladung

Kein Muskelaufbau ohne progressive Überladung   Wer trainiert, merkt früh: Ohne Steigerung im Training stagniert der Muskelaufbau. Der Körper benötigt stetig neue Reize, damit er das Signal erhält,...
So berechnest du deine Kalorienbilanz

So berechnest du deine Kalorienbilanz

So berechnest du deine Kalorienbilanz   Ob du erfolgreich Muskeln aufbaust oder Fett verlierst, hängt zum großen Teil von der Differenz zwischen deiner täglichen Kalorienaufnahme und deines Kalorie...
Welcher Körpertyp bist du?

Welcher Körpertyp bist du?

Was hat Mutter Natur sich bei der Schaffung Deines Körpers gedacht?    Die erste Frage also, welcher Körpertyp bist Du? Jeder von uns entspricht seit seiner Geburt einem gewissen Körpertyp. Wichtig...
Warum sind Proteine so wichtig für den Muskelaufbau?

Warum sind Proteine so wichtig für den Muskelaufbau?

Das Wort Protein wird umgangssprachlich häufig als Eiweiß bezeichnet und leitet sich aus dem griechischen Wort „Proteios“ ab, was so viel bedeutet wie „vorrangig“ „grundlegend“ Wenn wir an die drei...