Natureletics

Abnehmen
So macht Ausdauertraining Sinn
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Man liebt es oder man lässt es – am Ausdauertraining scheiden sich die Geister. Sportler, die möglichst schnellen Muskelzuwachs wollen, vernachlässigen das Ausdauer...

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Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten
Muskelabbau! Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten
Ohne Kaloriendefizit keine Gewichtsabnahme – das ist Fakt. Doch wer eine gewisse Kalorienmenge unterschreitet, tut sich keinen Gefa...

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So berechnest du deine Kalorienbilanz
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Ob du erfolgreich Muskeln aufbaust oder Fett verlierst, hängt zum großen Teil von der Differenz zwischen deiner täglichen Kalorienaufnahme und deines Kalorie...

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Intervallfasten - Abnehmen ohne Jojo-Effekt
Auf längeres Fasten, das Deinen Körper angeblich „entschlacken“ soll, reagiert er mit Stress und baut Eiweiß in den Muskeln ab, was wir unbedingt vermeiden wollen. Zudem befindet sich im Körper kei...

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Die beerenstarken Superheroes aus der Natur
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Wenn Du Deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, kannst Du mehrmals pro Woche Dein Müsli oder Deine Eiweiß-Shakes mit heimischen Waldbeeren aufwerten. Da...