So macht Ausdauertraining Sinn
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So macht Ausdauertraining Sinn   Man liebt es oder man lässt es – am Ausdauertraining scheiden sich die Geister. Sportler, die möglichst schnellen Muskelzuwachs wollen, vernachlässigen das Ausdauer...
Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten
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Muskelabbau! Diese Kalorienmenge solltest du nie unterschreiten   Ohne Kaloriendefizit keine Gewichtsabnahme – das ist Fakt. Doch wer eine gewisse Kalorienmenge unterschreitet, tut sich keinen Gefa...
So berechnest du deine Kalorienbilanz
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So berechnest du deine Kalorienbilanz   Ob du erfolgreich Muskeln aufbaust oder Fett verlierst, hängt zum großen Teil von der Differenz zwischen deiner täglichen Kalorienaufnahme und deines Kalorie...
Intervallfasten - Abnehmen ohne Jojo-Effekt
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Auf längeres Fasten, das Deinen Körper angeblich „entschlacken“ soll, reagiert er mit Stress und baut Eiweiß in den Muskeln ab, was wir unbedingt vermeiden wollen. Zudem befindet sich im Körper kei...
Die beerenstarken Superheroes aus der Natur
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Die Beerenstarken Superheroes aus der Natur Wenn Du Deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, kannst Du mehrmals pro Woche  Dein Müsli oder Deine Eiweiß-Shakes mit heimischen Waldbeeren aufwerten. Da...