Overnight Oats Grundrezept

Habt ihr schon von Overgnight Oats gehört?
Sie sind leicht verdaulich und dadurch, dass sie über Nacht eingeweicht wurden, nimmt der Körper die Vitalstoffe in den Haferflocken besser auf. Zugleich eignet sich dieses Frühstück auch prima zum Abnehmen und ist sehr gesund! Haferflocken enthalten eine hohe Menge an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel zu senken, die Verdauung zu fördern und das Sättigungsgefühl zu erhöhen.
Da Haferflocken langsam verdaut werden, sorgen sie für eine konstante Energiezufuhr und verhindern Heißhungerattacken.

Overnight Oats bestechen auch mit ihrer Vielseitigkeit, denn sie können mit verschiedenen Zutaten wie Früchten, Nüssen, Samen und Gewürzen zubereitet werden, was für Abwechslung und zusätzliche Nährstoffe sorgt.
Wenn du am Abend zuvor keine Zeit hattest, kannst du das Ganze auch nur 1-2 Stunden ziehen lassen. Das reicht schon vollkommen aus. 

Zutaten:

 Zubereitung:

1. Die trockenen Zutaten vermischen und dann die Milch hinzugeben. Alles gut verrühren.
2. Nun das ganze über Nacht oder, wenn Du es noch am selben Tag verzehren möchtest, 1-2 Stunden ziehen lassen. 
3. Optional kannst du das ganze noch mit einem Topping verfeinern.

Viel Spaß beim ausprobieren!